G Al-sayegh
13-08-2006, 01:52 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
من ضمن أنشطة سمرنا 2 ، أقيم في أكاديمية الكاراتيه نشاط الكاراتيه الخاص بالفتيات لمدة 3 أيام (16-18-20 يوليو 2006) تحت إشراف مدربة الكاراتيه الفلبينية ميا الحائزة على الحزام الأسود ، الدان 2 .
بدأت المدربة بتوضيح معنى كلمة الكاراتيه ومعناها اليد الفارغة اي القتال من غير سلاح..، كما ذكرت المدربة أهداف اللعبة وإنها من العاب الدفاع عن النفس.
بدأ النشاط الذي استمر لمدة 3 أيام بعد صلاة العصر بتمارين التحمية لتمرين العضلات ،وقامت المدربة بشرح أهمية تمارين التحمية وذكرت أنها لتفادي الشد العضلي وصعوبات التنفس والإرهاق. ونوهت أن الشعور بالتعب والإرهاق في أول أيام التمرين أمر طبيعي.
بعد ذلك قامت المدربة ميا بتعليم المشاركات بعض المفردات اليابانية المهمة المستخدمة في الكاراتيه بالإضافة إلى الأرقام اليابانية مثل:
ايتش ICHI
ني NI
سان SAN
شي SHI
غو GO
روكو ROKO
شي تشي SHI CHI
هاتشي HA CHI
كو KU
جو JU
اليمين: HIDARI
اليسار: MIGI
وتعلمت المشاركات في خلال الأيام الثلاث بعض الحركات الأساسية في لعبة الكاراتيه ، مثل:
1- حركات اليد: قامت المدربة بذكر مسميات الحركات، أهدافها، وقامت بتوضيح هذه الحركات نظريا وعمليا، ومن هذه الحركات:
.
أ- دفاع من خارج إلى الداخل بمعصم اليد Chodan soto uke
ب- دفاع من داخل إلى الخارج بمعصم اليد Chodan uchi uke
ج- لكمه إلى الأعلى jodan zuki
د- لكمه إلى الوسط zuki Chudan
هـ- دفاع الصد Uke
2- حركات الرجل: وقامت المدربة ميا بشرح مفصل لهذه الحركات وفائدتها، مثل:
أ- الركلة الأمامية المفصلية Mai geri ke age
وكان يوم الخميس 20/5/2006 آخر أيام الدورة المكثفة لتعليم المهارات الأساسية في الكاراتيه وقامت المدربة ميا بعد الانتهاء من مهارات اليوم بتوزيع الشهادات على المشاركات في الدورة.
[line]
http://www.qataries.net/vb/uploaded/887_1153216702.jpg
http://www.qataries.net/vb/uploaded/887_1153216552.jpg
من ضمن أنشطة سمرنا 2 ، أقيم في أكاديمية الكاراتيه نشاط الكاراتيه الخاص بالفتيات لمدة 3 أيام (16-18-20 يوليو 2006) تحت إشراف مدربة الكاراتيه الفلبينية ميا الحائزة على الحزام الأسود ، الدان 2 .
بدأت المدربة بتوضيح معنى كلمة الكاراتيه ومعناها اليد الفارغة اي القتال من غير سلاح..، كما ذكرت المدربة أهداف اللعبة وإنها من العاب الدفاع عن النفس.
بدأ النشاط الذي استمر لمدة 3 أيام بعد صلاة العصر بتمارين التحمية لتمرين العضلات ،وقامت المدربة بشرح أهمية تمارين التحمية وذكرت أنها لتفادي الشد العضلي وصعوبات التنفس والإرهاق. ونوهت أن الشعور بالتعب والإرهاق في أول أيام التمرين أمر طبيعي.
بعد ذلك قامت المدربة ميا بتعليم المشاركات بعض المفردات اليابانية المهمة المستخدمة في الكاراتيه بالإضافة إلى الأرقام اليابانية مثل:
ايتش ICHI
ني NI
سان SAN
شي SHI
غو GO
روكو ROKO
شي تشي SHI CHI
هاتشي HA CHI
كو KU
جو JU
اليمين: HIDARI
اليسار: MIGI
وتعلمت المشاركات في خلال الأيام الثلاث بعض الحركات الأساسية في لعبة الكاراتيه ، مثل:
1- حركات اليد: قامت المدربة بذكر مسميات الحركات، أهدافها، وقامت بتوضيح هذه الحركات نظريا وعمليا، ومن هذه الحركات:
.
أ- دفاع من خارج إلى الداخل بمعصم اليد Chodan soto uke
ب- دفاع من داخل إلى الخارج بمعصم اليد Chodan uchi uke
ج- لكمه إلى الأعلى jodan zuki
د- لكمه إلى الوسط zuki Chudan
هـ- دفاع الصد Uke
2- حركات الرجل: وقامت المدربة ميا بشرح مفصل لهذه الحركات وفائدتها، مثل:
أ- الركلة الأمامية المفصلية Mai geri ke age
وكان يوم الخميس 20/5/2006 آخر أيام الدورة المكثفة لتعليم المهارات الأساسية في الكاراتيه وقامت المدربة ميا بعد الانتهاء من مهارات اليوم بتوزيع الشهادات على المشاركات في الدورة.
[line]
http://www.qataries.net/vb/uploaded/887_1153216702.jpg
http://www.qataries.net/vb/uploaded/887_1153216552.jpg